– "En trygg plats för förändring"

Jag erbjuder lösningsfokuserad korttidsterapi och -bildkonstterapi för dig som upplever att livet känns tungt, du har fastnat eller har svårt att hantera livet på egen hand. Det kan handla om stress, ångest, sorg, låg självkänsla, relationer eller livskriser – eller kanske du bara behöver någon som lyssnar.

I terapin utgår vi från dina styrkor och resurser och arbetar tryggt och stegvis i din takt. Genom samtal och kreativa uttryck, när orden inte räcker till, utforskar vi nya perspektiv och möjliga vägar framåt.
Målet är att stärka din självkänsla, skapa trygghet och hjälpa dig att se hopp och möjligheter inför framtiden.

Det finns en mängd olika konstmaterial, färger och verktyg att välja fritt mellan enligt behov, och du kan bekanta dig med olika tekniker om du så önskar, medan vi utforskar din situation. Konsten är ett tryggt sätt att behandla svåra saker, genom att iaktta dem på avstånd, utanför en själv.

Vill du inte alls använda konsten som arbetsbord så går det lika bra att bara samtala kring ämnet. Man kan också dra nytta av olika sätt att lugna ner både kropp och sinne, genom små fysiska övningar, andningsövningar eller genom att arbeta med stärkande berättelser.

-"Förändring genom gemenskap och delade teman"

Att upptäcka att man inte är ensam om något som känns utmanande och som man behöver få hjälp med att lösa kan bli en stärkande upplevelse.

I en grupp tillsammans med andra som delar liknande erfarenheter kan man möta förståelse, känna trygghet och uppleva stödet från gruppen. Att gemensamt ta sig an ett tema i en stödjande omgivning kan bli en stärkande upplevelse som hjälper en att bearbeta de egna utmaningarna och komma vidare.

Det kan också handla om att under ett gemensamt tema jobba med att utveckla sig själv. Ökat självförtroende, stärkt självkänsla, ökad självkännedom och bättre kommunikation är exempel på temaområden.

Kanske behöver du och dina kollegor komma vidare från kriser eller tidigare negativa upplevelser på arbetsplatsen.

Eller vill ni inom familjerelationer stärka kommunikation och förståelse?

Genom olika givna uppgifter, med hjälp av konstmaterial, behandlar vi ämnet. Bildarbetet är endast till för att stöda tankeprocesserna, inte för att producera konstnärliga alster.

– "Upptäck kreativiteten och glädjen i skapandet"

Tillämpningsmöjligheterna är många och innehåll, metoder och verktyg anpassas flexibelt enligt målgrupp, behov och önskemål. Också för företagets rekreationsdag.

"Art Lab"-workshoppar är ett sätt för alla att utforska sin kreativitet och hitta sitt eget uttryck. Vi skapar konst kravlöst och utan prestation, med fokus på processen snarare än resultatet. Din egen bild blir unik just för att den är din och inte kan jämförs med någon annans.

Vi kan börja med enkla exempel på hur en bild kan byggas upp, inspirerade av olika konstnärers personliga stilar och uttryck. Det går också bra att arbeta helt intuitivt och följa känsla och nyfikenhet.

Eller starta helt enligt egen intuition och känsla:

• Hitta lekfullheten i konsten, droppa, skvätta, skrapa, spraya och måla spontant! Vad hittar du i bilden?
• Gör konst som känns! Vilka färger behöver du just nu? Vilken rörelse med penseln ger bäst uttryck för det du känner? Hemliga tecken och symboler. Eller blir det ett fantasilandskap att må bra i?

Experimentera och forska! Former, linjer, tecken och strukturer. Detaljer och stora ytor. Kontraster och mönster. Nörda in dig på att blanda nya färger, valörer och nyanser.

 -"Utveckling, gemenskap och nya perspektiv genom kreativa processer"

Jag erbjuder skräddarsydda välmående- och utvecklingsdagar för företag och arbetsgrupper som vill stärka gemenskapen, utveckla samarbetet och skapa nya perspektiv i arbetet. Dagen planeras alltid utifrån gruppens behov, mål och aktuella situation.

Genom en kombination av lösningsfokuserade arbetssätt, samtal och kreativa övningar får deltagarna möjlighet att reflektera, samarbeta och utforska nya tankesätt. Bild- och konstbaserade uppgifter används som verktyg för att stimulera tankar, idéer och dialog – inga konstnärliga förkunskaper behövs.

Arbetet sker i en trygg och tillåtande atmosfär där fokus ligger på process, upplevelse och gemensamt lärande. De kreativa metoderna hjälper ofta deltagarna att se situationer ur nya perspektiv, stärka kommunikationen och hitta resurser både hos sig själva och i gruppen.

Utvecklingsdagen kan till exempel innehålla:

• Konstupplevelse – en kreativ paus som öppnar för inspiration och nya tankar
• Självutveckling – reflektion kring egna styrkor, resurser och arbetsroller
• Tema-arbete – gemensam bearbetning av ett aktuellt tema eller utmaning
• Kommunikation och samarbete – övningar som stärker dialog, tillit och samarbete i gruppen

Dagen kan också fungera som ett sätt att samla energi inför kommande utmaningar, stärka arbetsgemenskapen eller bearbeta förändringar på arbetsplatsen.

Innehåll, längd och upplägg planeras i samråd med er för att skapa en dag som känns meningsfull, inspirerande och utvecklande för hela gruppen.